育毛を過程をつづった愛と涙のおっさん物語

育毛なんて簡単だろ!誰がハゲやねん

育毛日記

育毛には適度な運動が良いというけど

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育毛には適度な運動が良いとわかりましたが、適度な運動ってどんなものか調べてみました。

ずばり有酸素運動らしいです。

身近なところでいえば、ウォーキング。

ジョギングでもよさそうですが、息が上がるようなペースではだめなようで、呼吸が楽にできるレベルでのウォーキングが望ましいようです。

 

あとは水中歩行。

水の抵抗を受けながら水中を歩く。

おじいちゃん、おばあちゃんが市民プールで行っている運動ですね。

クロールや平泳ぎでバァーっと泳ぐのが好きなのですが、息が上がる運動は育毛には良くないようです。

 

なのでこれを組み合わせてスケジューリングすると、大人も通えるプールに歩いていく。

これを週1回行うことを徹底させることにします。

それがなれたら、週2の週も作る。

そんな感じに徐々に運動を増やして行こうと思います。

20181028

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