育毛を過程をつづった愛と涙のおっさん物語

育毛なんて簡単だろ!誰がハゲやねん

育毛日記

育毛には生活習慣の見直しが必要らしい

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育毛に必要なものとして生活習慣の見直しがあるそうだ。

・睡眠をよくとる

・ストレスをためこまない

・適度な運動

・バランスの良い食事

 

上から順番に見ていくと

・睡眠時間

7時間が良いとか8時間が良いとか、良いとされる睡眠時間はその時の流行みたいなものがありますね。

ボクは3時間を2回寝るか、6時間ノンストップで寝るかの2パターンあって、それが良い睡眠かどうかわかりませんが、まー悪くないと思っています。

 

・ストレス

んー、自分ではあまりストレスはないほうだと思っているけど、実は違うパターンもありますからね。

なので大事なことはストレスを発散する機会を作ること。

ボクにとってそれはウォーキングや、一人で車を運転している時の熱唱になりますw

 

・適度な運動

ウォーキングをしているといっても週に一回ぐらいだし、運動不足ではあると思います。

 

・バランスの良い食事

嫁さんが料理好きで、献立を毎日考えてくれているので日常的にはバランスの良い食事がとれているかと思います。

ただ

ラーメン二郎をはじめ、ジャンクな食事がいまだに好きなので、なるべく回数は減らしたいと思いますw

まー、我慢し続けるのはストレスになるので、体が欲したら食べるのもあるって感じでw

 

と実際に書きだしてみてわかったこと。

運動の回数を増やそうー。

 

風呂上がりに撮ってみた。

20181027

誰がハゲやねん。

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